70 185

Sorki zapomnialem napisac:) staz tak jak pisalem 2,5-3 lata z malymi przerwami wymiary" Wzrost 185 Waga 88 Klata 115cm lapka 37 :(( talia-82-83cm udo-66cm Wyniki silowe; 120 plaska Przysiad 160 barki-70-75kg MC-170 Nigdy raczej nie trenowalem cyklicznie(masa,rzezba sila)Byc moze tu jest powod. Zawsze trenowalem tak: pon klatka-trcieps [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower, ćwicze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, power ball Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Nie wiem xD Zażywane suplementy : Gainer Mass XLL sorry że daje tak, ale [...]

[...] 99,8 210,0 126,21 6. Marcin Nosek Herkules Warszawa1981 95,1 190,0 118,12 7. Henryk SzymańskiUKS Pruszków 1947 95,2 190,0 118,07 8. Daniel Kiełbus UKS Pruszków 1981 97,5 185,0 113,78 9. Jacek WasilukHerkules Warszawa1973 95,5 170,0 105,50 10.Jan Paweł StrzegowskiHerkules 1959 98,3 150,0 91,94 11.Jarosław Filipek Herkules Wa [...]

przy 185/70 nie będziesz miał żadnej klaty tylko wystające kości. Nie lepiej zamiast zmniejszania wagi zwiększyć siłę i wytrzymałość?

35 cm na bani i ty chcesz to ubijać ? przy wzroście 185 cm 70 kg to niedowaga weź lepiej poczytaj dział odżywianie na SAA przyjdzie czas

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : sportowa sylwetka (okolo 85kg przy niskim bf-ie) Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, [...]

Stary nawet jakbyś wogóle nie ćwiczył to i tak byś przytył te 20 kg. Ja w wieku 15 lat ważyłem też 50 kg, a w wieku 17 już ponad 70 bez żadnych ćwiczeń a dodam jeszcze, że w górę nic już nie rosłem. Rozrósł ci sie układ kostny i masa i tak by przyszła. W dość szybkim tempie powinieneś dojść do 80 kg conajmniej jak masz 185 cm wzrostu.

trening: rok waga: 70 kg wzrost: 185 cm wiek: 19 brak diety odwodow dokladnie nie znam sory za taka odp. ale dopiero sie orientuje ;)

ja tez zaczelem chodzic na silke waze 75 kg i wzrostu 185 na klate cisne 70 ale chcial bym 200 mysle o anapolonie 120 mg ed i sustanonie 1g ew co o tym myslicie ??

[...] wzoruj si na innych. Daj 3000kcal na start i jak waga nie idzie po tygodniu to dodaj ze 100-200kcal i trzymaj następny tydzień. Ja na masie mam 3500 kcal a waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu. 6.możesz pod warunkiem że będzie to szejk węgle+bialko. Ja bym jednak proponował ugotować zarelko i do pojemnika. 7.Rozloz tak żebyś po treningu dostarczyl [...]

55 cm to nie jest gruba noga to standardowa chuda noga;-) mam 185 cm i 65 cm w udzie, są tutaj kolesie co mają 180cm i po +70 cm w udzie więc nie dramatyzuj. no i 36 w łydce to też nie jest gruba łydka tak wiec na spokojnie zaakceptuj swoje kończyny jakie są;-) możesz przerzucić się na triatlon, wtedy idealnie wpiszesz się w standardy chudej [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac (kiedys zabawa 2-3miesieczna) Uprawiane inne sporty : raz na tydzien pilka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g kg -węglowodany: 5 g kg -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: splity intensywnie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcja 2 [...]

dodam że jestem wyskoki i szczupły bo to chyba tez roznica jak ktos ma 175 wzrostu i wazy 70 czy tak jak ja 185 wzrostu i 69 wagi

Opony zimowe :) r14 175/70 2szt r17 225/45 2szt bieznik jak nowka 7mm r15 195/65 4szt r15 195/60 4szt r16 195/55 2szt r15 185/65 2szt

[...] 5 gram-->bialko 0 gram, tluszcze 5 gram, weglowodany 0 gram, kcal 44 serek wiejski 200 gram-->bialko 20gram, tluszcze 10gram, weglowodany 4gram, kcal186 razem bialko-20gram tluszcz -15 gram weglowodany- 4 gram kcal-230 razem bialko-185 gram kcal-2085 kcal tluszcze-72 gram weglowodany-164 gram

[...] V kolacja -oliwa z oliwek 5 gram-->bialko 0 gram, tluszcze 5 gram, weglowodany 0 gram, kcal 44 serek wiejski 200 gram-->bialko 20gram, tluszcze 10gram, weglowodany 4gram, kcal186 warzywa razem bialko-20gram tluszcz -15 gram weglowodany- 4 gram kcal-230 razem bialko-185 gram kcal-2085 kcal tluszcze-72 gram weglowodany-164 gram

do mojego pytania o co mi chodzi do trenerow kulturystyki czy innych osob znajacych temat czy jest mozliwe (pewnie jest) ale bardziej chodzi mi o to, czy jest duzo takich przypadkow gdy ktos o wzrosci 185 wazacy mniej jak 70 kg, wycisnie 100 kg na lawce lezac

waga ciężka (-120 kg/265 Ib) Grabowski, Bedorf, Omielańczuk waga półciężka (-93 kg/205 Ib) Błachowicz, Fijałka, Celiński waga średnia (-84 kg/185 Ib) Chalidov, Materla, Drwal waga półśrednia (-77 kg/170 Ib) Saidov, Mańkowski, Moks waga lekka (-70 kg/155 Ib) Held, Jewtuszko, Hallman

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia ( nieduzy ) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg:150 -przysiad: 185 .. ZROBILEM DZISIAJ WYNIKI I GASTROSKOPIE ... /SFD/Images/2016/4/20/d3b60878d38043d9b86b6efde7331537.jpg /SFD/Images/2016/4/20/af07a4611c754f728be66215d27f6f87.jpg [...]